Atkins: tussendoortjes fase 1 (past meeste lowcarb)

Greetje

FASE 1: TUSSENDOORTJES

######################################

Je kunt tussendoortje eten, zolang ze maar geen koolhydraten bevatten.

? 2 augurken omwikkeld met boterhamworst

? 2 augurken omwikkeld met ham

? 2 augurken omwikkeld met rookvlees

? Asperges omwikkeld met ham

? max. 5 Plakjes courgette (met eetlepel roomkaas)

? max. 5 Plakjes komkommer (met eetlepel roomkaas)

? max. 5 Plakjes komkommer (met eetlepel filet american)

? max. 5 Plakjes komkommer in azijn (met wat peper)

? Gekookt ei

? Gekookt ei in vieren gesneden en omwikkeld met rookvlees

? Kaasblokjes, Goudse kaas 2 blokjes (2 x 20 gr.)

? Kaasplankje met stukjes brie, Goudse kaas, camembert, boursain op komkommer + een paar olijven. (maximaal twee stukjes per soort)

? Vleesplankje met chorizo, salami, ham en rollade. (maximaal twee plakjes per soort)

? Glas runderbouillon

? Zilveruitjes op een prikker

? Radijsjes

? Halve tomaat met klein stukje ham en kaas

? Cherrytomaatjes

? Snoeptomaatjes

? Fetablokjes

? Stukjes Paprika (maximaal 1/4 paprika)

? Rivella light (maximaal twee glazen per dag)

? Thee, echter zonder suiker of zoetjes (mag je de hele dag door drinken)

? Koffie zwart, dus zonder suiker, zoetjes en of melk (mag je de hele dag door drinken)

? Water (de hele dag door)

######################################

BM

zijn sommige dingen hiervan ook goed voor GOK dieet? Om tussen de 3 hoofdmaaltijden in te eten als je een keer honger krijgt?

_________________

Mijn weegdag = Zondag Erg blij

Kaatje

De meeste dingen hiervan zijn ook geschikt als tussendoortjes voor het GOK dieet, uItgezonderd 'kale' radijs, paprika en tomaat (groenten niet 'los' eten, maar altijd gecombineerd met vet en/of eiwit).