sunshine65
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-1-2011
Berichten: 2733
Dieet: E.G.A.
Woonplaats: zoeterwoude
|
|
Ingrediënten
100 gr bruine bonen (klaargemaakt gewogen)
1/5 zakje gedroogde nasigroenten (van Inproba)
65 gr rundergehakt (rauw)
taugé
1 preitje
60 gr ui
65 gr courgette
knoflook naar smaak
100 gr. aardappels of 100 gr rijst (klaargemaakt gewogen)
Bereidingswijze
Week de nasigroenten in water. Hak de prei, de knoflook, de courgette en het uitje fijn.
Bak de rundergehakt op je panfitvel rul, laat het vet weglopen, gehakt terug in de pan en bak prei, knoflook, courgette en uitje mee tot ze lichtbruin zijn. Roer alles goed los, nasikruiden meebakken, en zet het vuur lager, doe de bruine bonen erbij tot het bijna kookt. Draai het gas zo laag mogelijk. Laat dit 10-15 minuten op heel laag vuur sudderen onder goed roeren maar roer het niet stuk en doe de laatste 5 minuten de taugé erbij. Eet hier de aardappels of de rijst bij/door.
Eet smakelijk_________________  |
|
FAQ
Zoeken
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Aanmelden
Bewerk Ticker
Privé berichten
Inloggen
