Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: EGA recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Bruinebonen schotel

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   sunshine65
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-1-2011
Berichten: 2733
Dieet: E.G.A.
Woonplaats: zoeterwoude


  Reageer met quote
Ingrediënten
100 gr bruine bonen (klaargemaakt gewogen)
1/5 zakje gedroogde nasigroenten (van Inproba)
65 gr rundergehakt (rauw)
taugé
1 preitje
60 gr ui
65 gr courgette
knoflook naar smaak
100 gr. aardappels of 100 gr rijst (klaargemaakt gewogen)

Bereidingswijze
Week de nasigroenten in water. Hak de prei, de knoflook, de courgette en het uitje fijn.
Bak de rundergehakt op je panfitvel rul, laat het vet weglopen, gehakt terug in de pan en bak prei, knoflook, courgette en uitje mee tot ze lichtbruin zijn. Roer alles goed los, nasikruiden meebakken, en zet het vuur lager, doe de bruine bonen erbij tot het bijna kookt. Draai het gas zo laag mogelijk. Laat dit 10-15 minuten op heel laag vuur sudderen onder goed roeren maar roer het niet stuk en doe de laatste 5 minuten de taugé erbij. Eet hier de aardappels of de rijst bij/door.

Eet smakelijk

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 18 mei 2011 22:23    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1