Ontbijtjes

Inara

Is receptje van P-10 dieet maar is ook hier als maaltijd te eten en vooral lekkerrrr!

45gr amandelmeel
2 eieren
3 of 4 eetlepels water
1 koffielepel kokosvezels (optioneel, ik doe het voor voldoende inname te hebben van vezels)

alles in blender mixen. ik bak daar 2 pannenkoekjes van en eet deze met roomboter of beetje kokosolie erop. Lekker en gemakkelijk!

Anita76

3 eetl. slagroom
klontje boter
3 eetl. water
2 eetl. lijnzaad
1 theelepel cacao
1 minuut magnetron, even laten staan, dan wordt het wat dikker

Ik las dit bij de recepten. Als ontbijt. Ook gebruikt er iemand in dit lijnzaadpapje ipv slagroom, 1½ deciliter sojamelk (rood pak, 0,2 kh per dl) zoetstof met water, het komt op 2,5 kh..
Het is een Atkins ontbijt, maar misschien ook wel gokproof? Misschien geen cacao, maar stevia?

_________________

Kaatje

Echte cacaopoeder bevat 10 gram kh per ons, want is ongezoet, dus een theelepel kan best.

Jojo69

Lijnzaad'prutje':

- ca. 70 gr roomkaas (ik haal altijd bij de Aldi, 1/3 deel van het bakje gebruiken). Natuurlijk geen roomkaas met kruiden nemen!
- flinke eetlepel lijnzaad, liefst gebroken of fijngemalen
- 1 ei
- evt. paar druppels stevia (misschien lust je het ook zonder, kwestie van even proeven)

Goed door elkaar mengen en 1 minuut (als je het midden nog iets zacht wilt hebben) of een paar seconden langer (helemaal droog) in de magnetron op vol vermogen.
Lekker (vind ik) en vult erg goed. Je houdt het zeker vol tot de lunch.

Eet smakelijk!

_________________

linda86

Anita76 schreef:

3 eetl. slagroom
klontje boter
3 eetl. water
2 eetl. lijnzaad
1 theelepel cacao
1 minuut magnetron, even laten staan, dan wordt het wat dikker

Ik las dit bij de recepten. Als ontbijt. Ook gebruikt er iemand in dit lijnzaadpapje ipv slagroom, 1½ deciliter sojamelk (rood pak, 0,2 kh per dl) zoetstof met water, het komt op 2,5 kh..
Het is een Atkins ontbijt, maar misschien ook wel gokproof? Misschien geen cacao, maar stevia?

hallo,
heb het vanmorgen gemaakt, maar variant sojamelk maar vindt het erg dun blijven is dat de bedoeling....
gr linda

_________________

klontersoep

Ik heb de kookboeken van Yvon lemmers. Mijn magnetron werkt niet zo best van mijn combi, maar de oven wel. Heeft iemand ervaring met de crackers die zijn in de magnetron doet in de oven? Wat voor greden doe je ? en hoelang? Ik hoop dat iemand mij kan helpen.

_________________

Dagboek Soepieee

arvita

Hallo, lijnzaadpap te dun? Heb je de lijnzaad wel gemalen? Ik maak hem zelf (Atkins) met 3 eetl. gemalen lijnzaad, klontje boter, 3 eetl. room en 100 ml. water, 1 minuut op vol vermogen, even laten staan, wel roeren, en dan is ie zeker dik genoeg hoor!

Groetjes, Anita

_________________

Tusele

oh het is dus met gemalen lijnzaad..had het vanochtend met heel lijnzaad gemaakt en dan de versie met slagroom. Vond het erg slijmerig. Toen ik het verdund had met wat water was het beter te doen.

_________________
Sinds mid juni 2020 overgestapt van GOK naar Cure4life dus ik eet wat meer oranje koolhydraten en meer fruit!

dagboek Tusele