Auteur |
Bericht |
annielaumen Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
![Ik wil blijven afvallen bij de weegclub Ik wil blijven afvallen bij de weegclub](/forum/images/rank/gold_man_01.gif)
Geregistreerd op: 25-10-2012 Berichten: 16
|
|
Vandaag maak ik de boerenkoolquiche weer
Is alweer een tijdje geleden |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 28 dec 2012 12:39 |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Chantanellie Ik wil afvallen bij de weegclub
![Ik wil afvallen bij de weegclub Ik wil afvallen bij de weegclub](/forum/images/rank/gold_man_00.gif)
Geregistreerd op: 6-1-2013 Berichten: 6 Dieet: Koolhydraatarm
|
|
ziet er lekker uit!
alleen lust ik echt geen kaas... gewoon weglaten of vervangen door iets anders? |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: zo 06 jan 2013 20:37 |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Kaatje Weegclubfan voor het leven
![Weegclubfan voor het leven Weegclubfan voor het leven](/forum/images/rank/gold_man_07.gif)
Geregistreerd op: 5-6-2008 Berichten: 62914 Dieet: OERgezond
|
|
Ik zou het gewoon weglaten, er zit immers al room, spek en worst in. |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: zo 06 jan 2013 21:05 |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
anniekske Ik blijf hier bij de weegclub
![Ik blijf hier bij de weegclub Ik blijf hier bij de weegclub](/forum/images/rank/gold_man_03.gif)
Geregistreerd op: 21-1-2013 Berichten: 37 Dieet: GOK Woonplaats: Maasbracht
|
|
als ik het goed begrijp mag deze quiche buiten het kh uurtje om, toch?_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 jan 2013 10:02 |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Kaatje Weegclubfan voor het leven
![Weegclubfan voor het leven Weegclubfan voor het leven](/forum/images/rank/gold_man_07.gif)
Geregistreerd op: 5-6-2008 Berichten: 62914 Dieet: OERgezond
|
|
Je kunt de ingrediënten hier opzoeken
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/E/
en het uitrekenen.
Boerenkool bevat 5,5 gr. kh per ons, dus x4 = 22
Slagroom bevat 3 gr. kh per 100 ml., dus x2 = 6
Rookworst (niet mager!) bevat 1 gr. kh per ons, dus x 2,5 = 2,5
Eieren, kaas en spek hoef je niet mee te rekenen, behalve als je geraspte kaas uit een zakje gebruikt, daar wordt zetmeel aan toegevoegd om plakken tegen te gaan.
Het komt afgerond neer op max. 31-34 gram kh voor 4 personen, gemiddeld meer dan 5 gram kh. |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 26 jan 2013 14:22 |
|
![](/forum/templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|
|