Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Wrap rode spitskool

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love to cook
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 120
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Wrap rode spitskool.

Ingrediënten voor 4 personen:

4 koolhydraatarme wraps;
1 avocado;
½ rode spitskool;
5 ml olijfolie;
4 ml balsamico azijn;
drup citroensap;
8 tomaten (zonder zaad en vel);
0,5 ml Kikkoman (Japanse soja);
½ bosje koriander;
½ teentje knoflook;
peper en zout uit de molen;
Eventueel 6 dunne plakken gerookte kalkoen of kipfilet.

Bereiding:

Pureer de avocado met een scheutje olijfolie, drupje citroen, peper en zout. Snijd de rode spitskool in fijne repen, marineren in olijfolie, balsamico peper en zout (het beste om onder druk weg te zetten, door er een bord op te zetten). Tomaten ontdoen van vel en zaad. Daarna de in parten gesneden tomaat een uurtje marineren in Kikkoman en koriander. Smeer de wrap in met avocado, (verdeel de kalkoen/kip erop). Een plukje gemarineerde rode spitskool, de parten tomaat erop. Hierna de wrap oprollen en schuin doorsnijden. Serveer met prikker erin.

https://www.weegclub.nl/forum/koolhydraatarme-wraps-t49288.html

Bron: http://www.spitskool.com/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 jan 2016 17:13    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1