Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Weg met de Weegschaal recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Wrap met tonijn en tuimbonen
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 40939
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren
  Reageer met quote
Wrap met tonijn en tuinbonen

Voor 3 personen heb ik het volgende gebruikt, maar pas zonodig de hoeveelheden aan:

300 gram diepvries tuinbonen
150 gram tonijn uit blik (geen olie of goed uit laten lekken)
kleine of halve ui
1 of 2 tomaten
wat groene kruiderij zoals peterselie, bieslook
3 eetlepels zure room, had ik niet, heb kwark gebruikt
3 eetlepels mayonaise
evt zout, peper, knoflook
pp 1á 2 wraps of tortilla's of taco's

de tuinbonen hoeven slechts warm gemaakt te worden want anders worden ze te papperig.
alles klein maken en met elkaar vermengen
wraps even in oven of magnetron warm maken, een hoeveelheid prut erin , opvouwen en smullen maar.
Overgebleven salade gewoon los opeten.
Wij hadden ieder 2 wraps
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 11 okt 2011 11:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1