Weight Watchers recepten verzameling

Dipinipi

Ik wil graag de Weight Watchers recepten bij elkaar zetten
als je een lekker recept hebt zet het erbij(met points)
zet er ook bij of het propoints zijn of flexipoints

niet te veel reageren maar liefst alleen recepten
je mag natuurlijk wel reageren en dan een recept of variant in hetzelfde bericht zetten
als er te veel tussendoor wordt gebabbeld is het lastig als je een recept wilt zoeken

_________________
Donaties

Dipinipi

_________________
Donaties

Dipinipi

nep broodje kroket 4/4.5 propoints

2 witte of buine casinoboterhammen
50 gram ragout uit blik(de meeste soorten zijn 1p per 50 gram)

ragout tussen de boterhammen in een tosti-ijzer bakken

appeltosti 3/3.5 propoint

2 boterhammen
goudreinet of andere appel,in plakjes
kaneel,ev zoetstof naar smaak

tussen 2 boterhammenin tosti-ijzer bakken

_________________
Donaties

Dipinipi

de Weight Watchers taart van optimelyoghurt totale points 21 propoints(12 porties)2 propoints per punt

Ingredienten:

-1 liter Optimel yoghurt (smaak naar keuze)
-21 lange vingers
- 10 blaadjes gelatine

Bereiding:

De lange vingers op de bodem van de springvorm leggen.
De gelatine 5 minuten laten weken in koud water.
Daarna de blaadjes uitknijpen en oplossen in 5 eetlepels kokend water.
Als de gelatine snel weer hard wordt, kun je er een paar eetlepels yoghurt doorroeren.
De opgeloste gelatine goed door de yoghurt roeren en daarna voorzichtig in de springvorm gieten.
Minimaal 2 uur in de koelkast laten opstijven.
De taart in 12 punten snijden.

kan ook met gewone naturel yoghurt en zoetsof
of met kwark
er kan vers fruit op of in
of blikfruit(extra p)
kan ook met optimelvla(extra p)

_________________
Donaties

Dipinipi

appelflap, 2 propoints per flap.
1 plakje bladerdeeg 20 gr, stukjes appel(of ander lekker fruit) kaneel zoetstof,5 gr rozijnen, dubbelklappen,goed dichtmaken en en de oven 8 a 10 minuten op 200 gr

_________________
Donaties

Kiki1972

Visfilet op de wijze van Marseille
Recept voor 4 personen
Voorbereiding 10 min
Bereiding 10 min

3.5 (flexi) points per persoon

2 knoflookteentjes
4 koffielepels olijfolie
500 gr magere visfilet (kabeljauw, poon,..)
1 blik gepelde tomaten
8 zwarte olijven
1 eetlepel pastis/ anijsdrank
1 eetlepel gehakte basilicum
peper

De gehakte look in de olie in een pan fruiten. De visfilets toevoegen en aan beide zijden laten bruinen. De vis apart houden en in dezelfde pan de tomaten, de ontpitte en in vieren gesneden olijven, samen met basilicum en peper 5 minuten laten stoven.

De pastis bij de saus doen, de vis weer in de pan leggen en alles nog eens opwarmen alvorens op te dienen.

Tigger

Vegetarisch

Quorn/pasta/bean bake p.p. ong. 5,5 pts.

150 gram quorn gehakt
2 gesneden uien
2 rode paprika's in stukjes
250 gram champignons, gesneden
150 l. groentebouillon
blik tomatenstukjes
blik witte bonen in tomatensaus
1 theelel Italiaanse kruiden
100 gr. ongekookte pasta
scheut rode wijn
Baukje bakspray

Wok invetten met bakspray
Uien bakken, quorn erbij bakken. Daarna alle groente erbij wokken.
Bouillon, witte bonen in tomatensaus en tomatenstukjes erbij doen. Even omroeren.
kruiden erbij, pasta erbij, scheut rode wijn erdoor.
Even omroeren, daarna deksel erop.
Lekker laten pruttelen tot alles klaar en gaar is (ongeveer 20 minuten).

_________________

Tigger

vegetarisch

Pasta ditis goorus ong. 6,5 pts. p.p.

120 gr. pasta
Baukje bakspray
1 courgette in stukjes
250 gr. champugnons gesneden
Doosje Paturain light
groentebouillonpoeder 1 eetl.
4 eetl. room 8%
1 eetl. bloem
120 ml. witte wijn

Kook de pasta gaar.
Ondetussen in wok of groete hapjespan:
Groente wokken in bakspray.
Paturain erdoor roeren.
Sausje maken van bloem, room en wijn. Erdoor roeren, gare pasta erdoor roeren en samen even rustig aan elkaar laten wennen op een laag vuurtje.

_________________

Tigger

Vegetarisch

Bourgondische roerbakschotel p.p. 7 pts.

1 eetl. olie
Tivall veg. knakworstjes, in plakjes
1,5 blik sperziebonen, afgegoten
1 doos kerstomaatjes, gehalveerd

In een wok, in deze volgorde:
Olie, knakworstjes snel wokken tot ze bruin zijn (gaat echt snel, voorzichtig!), sperziebonen erbij, wokken tot ze warm zijn, daarna de gehalveerde tomaatjes erbij, nog even goed wokken. Klaar!

Er moet nog een ingrediënt bij, nl. 1 zakje (450 gr.) Bourgondische krieltjes.
Die moeten eerst (in het zakje met gaatjes erin geprikt) 5 minuten in de magnetron.
Daarna als eerste in de wok om te bakken.
Dan de rest van het recept volgen.

_________________

Tigger

Vegetarisch

Overschotel hutspot met geitenkaas

Hutspot maken. Daardoorheen een potje gemberstukjes met vocht roeren. Dat in een overschaal mikken. Plakjes geitenkaas erover en gratineren in de oven.
(sorry, points nog niet uitgerekend)

_________________