Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Gevulde eieren met tonijn en zongedroogde tomaat.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gevulde eieren met tonijn en zongedroogde tomaat.

Ingrediënten voor 2 porties:



3 hard gekookte eieren;
1 tl azijn;
1½ el yoghurt;
150 gram tonijn;
1 el zongedroogde tomaten, in olie;
1 el verse gehakte basilicum.

Bereiding:

Snijd de hard gekookte eieren in de lengte doormidden.
Pak een middelgrote kom en doe hier de eidooiers, tonijn, azijn en yoghurt in.
Roer het geheel goed door elkaar.
Snijd de zongedroogde tomaten en de basilicum fijn en vermeng de tomaatjes en basilicum met het tonijn mengsel.
Vul nu de halve eieren met tonijn mengsel.
Strooi er indien gewenst nog een beetje basilicum over.
Serveer de eieren.

Elke portie (3 halve eieren) bevat 170 calorieën, 7 gram vet (1½ gr verzadigd), 4 gram koolhydraten en 24 gram eiwit.

Een lekkere snack.

Bron: https://fitgirl.nl/gezonde-recepten/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 nov 2014 20:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1