Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Komkommersoep met dragon en garnalen

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Komkommersoep met dragon en garnalen ook low carb

INGREDI?NTEN voor 4 personen:
1 ½ komkommer
15 g verse dragonblaadjes
2 kleine sjalotten, in stukken
2 el olijfolie extra vierge
1 el witte wijnazijn
150 ml yoghurt [Griekse v.d.Lidl]]
zout
versgemalen peper
100 g Hollandse garnalen
Extra: keukenmachine
BEREIDING:
Snij de komkommers over de lengte doormidden en ris er met een dessertlepel de zaadlijsten uit.Pureer de komkommer en sjalotten samen met de dragonblaadjes in een keukenmachine. Voeg olie, azijn en yoghurt toe. Breng de soep op smaak met zout en peper. Schep de soep in vier gekoelde borden en verdeel de Hollandse garnalen over de soep.
Ook smakelijk met een takje munt.
Voedingswaarde pp: 129 Kcal., 7,5 Eiw., 8,9 Vet., 4 Kh.

Bron: El + aanpassingen naar Dr. Frank-proof
Met dank aan Springtime die het gevonden heeft.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 11 apr 2013 14:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1