[richard38]

Broodje Oriëntaals

Benodigdheden:

1 harde volkoren bolletje
1 theelepel sambal badjak
1 eetlepel Atjar Tjampoer
1 plakje 30+ kaas
1 plakje acherham

Bereiding:

Snijd het bolletje overdwars door en besmeer/beleg elke helft met een dun laagje Sambal Badjak, één eetlepel Atjar Tjampoer (even laten uitlekken), een plak ham en een plak kaas. Zet dit even onder de grill of in de oven tot de kaas gesmolten is. Direct serveren!

sambal badjak 100 gr. 20 kcal, 3.0 eiwit, 2.0 koolh, 0.0 vet
volkorenbrood 100 gr. 211 kcal, 8.4 eiwit, 40.5 koolh, 1.8 vet
atjar tjampoer 100 gr. 24 kcal, 1.0 eiwit, 5.0 koolh, 0.0 vet
kaas (30+) 1 beleg 57 kcal, 6.2 eiwit, 0 koolh, 3.6 vet
achterham 100 gr. 130 kcal, 18.0 eiwit, 1.0 koolh, 6.0 vet