Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers : Ontbijt, lunch, salade en snack recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Broodje Oriëntaals
Auteur Bericht
Man   richard38
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 27-1-2011
Berichten: 6

Woonplaats: ijmuiden
  Reageer met quote
Broodje Oriëntaals

Benodigdheden:

1 harde volkoren bolletje
1 theelepel sambal badjak
1 eetlepel Atjar Tjampoer
1 plakje 30+ kaas
1 plakje acherham

Bereiding:

Snijd het bolletje overdwars door en besmeer/beleg elke helft met een dun laagje Sambal Badjak, één eetlepel Atjar Tjampoer (even laten uitlekken), een plak ham en een plak kaas. Zet dit even onder de grill of in de oven tot de kaas gesmolten is. Direct serveren!

sambal badjak 100 gr. 20 kcal, 3.0 eiwit, 2.0 koolh, 0.0 vet
volkorenbrood 100 gr. 211 kcal, 8.4 eiwit, 40.5 koolh, 1.8 vet
atjar tjampoer 100 gr. 24 kcal, 1.0 eiwit, 5.0 koolh, 0.0 vet
kaas (30+) 1 beleg 57 kcal, 6.2 eiwit, 0 koolh, 3.6 vet
achterham 100 gr. 130 kcal, 18.0 eiwit, 1.0 koolh, 6.0 vet
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 30 jan 2011 16:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1