Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Dr. Cohen recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Cohen: complete weekmenu met boodschappenlijst

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1877
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote


Anita's weekmenu

Maandag;

Total 0% +warme appel+ fjordje verkruimeld+kaneel+zst
Lunch: 2 fjordjes + phili light+1/2 tomaatje+ gemengde sla
Diner: Tartaartje, (voorgekookte) broccoli, pepertje (kl. stukje), bosui gwokt in theelepel cocosolie

Dinsdag:

Total 0%+kiwi+fjordje verkruimeld
Lunch: Tonijn+ijsbergsla, bosui,pepertje, 1 Kesbeke augurk, komkommer, 1 fjordje verkruimeld
Diner: Kipfilet, champignons, bosuitje,pepertje, ijsbergsla, alles gewokt.

Woensdag:

Total 0%+ mango+fjordje verkruimeld
Lunch: Broccolisoep met 95 gr tartaarballetjes gekruid met bruchettakruiden
Diner: Garnaaltjes, pepertje, balsamicoazijn, theelepel halvanaise, komkommer en rucolamix

Donderdag:

Total, warme appel, fjordje, kaneel, zoetstof
Lunch: Tartaartje rauw met bosui, komkommer, 2 fjordjes
Diner: Visfilet, groene paprika, ui, rucolaslamix

Vrijdag:

Total, kiwi, fjordje verkruimeld
Lunch: 2 fjordjes, rosbief met kruiden (peper, bruchetta) komkommer, sla
Diner: Kipfilet +champignonroerbakmix

Zaterdag:

Total + mango + fjordje
Lunch: Champignonroerbakmixsoep met phililight + fjordje verkr.
Diner: Biefstuk + nasipakket + bruchettakruiden

Zondag:

2 fjordjes, geklutst ei over champignons,+ bosuitje+ 1/2 tomaatje
Lunch: Slamix met feta, 1/2 tomaatje+ komkommer+ fjordje
Diner: Zalmmoot + ijsbergsla, komkommer+balsamico+ 1/2 theelepel halvanaise

nb; elke avond 2 fjordjes met appel, op dagen met kiwi 's morgens ook eventueel kiwi, mango of 1/2 appel tussendoor

Boodschappenlijstje:

Total 0% (AH) en/of yoghurt 0% vet per keer 200gr/175 ml
2x Fjordjes blauwe pak (AH)
Gemengde sla, rucolaslamix, ijsbergsla, nasipakket, champignonroerbakmix
Ong. 10 appels
Mango
4 Kiwi's
2 tomaatjes
1 komkommer
1 paprika geel of groen
bosuitjes 1 zakje
Champignons
Broccoli
2 Philadelphia light bieslook, naturel oid
Tonijn op water
Garnaaltjes (100 gr.)
Pepertjes (meestal per 3 verpakt....klein stukje is genoeg...heet!)
Balsamico azijn
Halvanaise
1 ei
1 ons rosbief
zalmmoot 110/of 120 gr.
1 á 2 kipfilets 110 gr p st.
visfilet 110/ of 120 gr.
2 tartaartjes
pot Kesbeke augurken (zonder zoetstof)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 06 jul 2009 19:23    
Berichten van afgelopen:   
Dit onderwerp is gesloten. Het plaatsen of bewerken van berichten is niet mogelijk Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1