Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1882
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Anita's weekmenu
Maandag;
Total 0% +warme appel+ fjordje verkruimeld+kaneel+zst
Lunch: 2 fjordjes + phili light+1/2 tomaatje+ gemengde sla
Diner: Tartaartje, (voorgekookte) broccoli, pepertje (kl. stukje), bosui gwokt in theelepel cocosolie
Dinsdag:
Total 0%+kiwi+fjordje verkruimeld
Lunch: Tonijn+ijsbergsla, bosui,pepertje, 1 Kesbeke augurk, komkommer, 1 fjordje verkruimeld
Diner: Kipfilet, champignons, bosuitje,pepertje, ijsbergsla, alles gewokt.
Woensdag:
Total 0%+ mango+fjordje verkruimeld
Lunch: Broccolisoep met 95 gr tartaarballetjes gekruid met bruchettakruiden
Diner: Garnaaltjes, pepertje, balsamicoazijn, theelepel halvanaise, komkommer en rucolamix
Donderdag:
Total, warme appel, fjordje, kaneel, zoetstof
Lunch: Tartaartje rauw met bosui, komkommer, 2 fjordjes
Diner: Visfilet, groene paprika, ui, rucolaslamix
Vrijdag:
Total, kiwi, fjordje verkruimeld
Lunch: 2 fjordjes, rosbief met kruiden (peper, bruchetta) komkommer, sla
Diner: Kipfilet +champignonroerbakmix
Zaterdag:
Total + mango + fjordje
Lunch: Champignonroerbakmixsoep met phililight + fjordje verkr.
Diner: Biefstuk + nasipakket + bruchettakruiden
Zondag:
2 fjordjes, geklutst ei over champignons,+ bosuitje+ 1/2 tomaatje
Lunch: Slamix met feta, 1/2 tomaatje+ komkommer+ fjordje
Diner: Zalmmoot + ijsbergsla, komkommer+balsamico+ 1/2 theelepel halvanaise
nb; elke avond 2 fjordjes met appel, op dagen met kiwi 's morgens ook eventueel kiwi, mango of 1/2 appel tussendoor
Boodschappenlijstje:
Total 0% (AH) en/of yoghurt 0% vet per keer 200gr/175 ml
2x Fjordjes blauwe pak (AH)
Gemengde sla, rucolaslamix, ijsbergsla, nasipakket, champignonroerbakmix
Ong. 10 appels
Mango
4 Kiwi's
2 tomaatjes
1 komkommer
1 paprika geel of groen
bosuitjes 1 zakje
Champignons
Broccoli
2 Philadelphia light bieslook, naturel oid
Tonijn op water
Garnaaltjes (100 gr.)
Pepertjes (meestal per 3 verpakt....klein stukje is genoeg...heet!)
Balsamico azijn
Halvanaise
1 ei
1 ons rosbief
zalmmoot 110/of 120 gr.
1 á 2 kipfilets 110 gr p st.
visfilet 110/ of 120 gr.
2 tartaartjes
pot Kesbeke augurken (zonder zoetstof) |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
