Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Vegetarische recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Vegetarische Chili.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11679
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Vegetarische Chili.

Hoofdgerecht.

Deze Chili is zo gemakkelijk te maken. Je kunt vrijwel alles wat je nog in de kast hebt staan in de pan mixen en het zal nog lekker smaken. Het is een zeer kleurrijk gerecht.

Ingrediënten (8 porties):

1 eetlepel plantaardige olie;
1 kopjes fijngehakte uien;
1 kopje fijngehakte wortels;
3 teentjes gemalen knoflook;
1 kopje fijngehakte groene paprika;
1 kopje fijngehakte rode paprika;
1 kopje fijngehakte selderij;
1 eetlepel chilipoeder;
1,5 kopje verse fijngehakte champignons;
1 blik gepelde tomaten met water, fijngehakt;
1 blik bonen met water;
1 blik afgewaterde maïskorrels;
1 eetlepel gemalen komijn;
1,5 theelepel gedroogde oregano;
1,5 theelepel gedroogde basilicum.

Bereiding:

Verhit de olie in een grote sauspan op middelmatig vuur. Sauteer de uien, wortels en knoflook tot deze zacht zijn. Roer de groene paprika, rode paprika, selderij en chilipoeder erdoor. Kook dit alles voor ongeveer 6 minuten tot de groenten zacht zijn.

Voeg al roerend de champignons toe en kook voor 4 minuten. Roer de tomaten, bonen en maïskorrels erdoor heen. Breng het gerecht op smaak met de komijn, oregano en basilicum. Breng het geheel aan de kook en verlaag het vuur naar een middelmatige stand. Bedek de pan en laat deze 20 minuten sudderen, roer af en toe in de pan.

Eet smakelijk.

Bron: http://allrecipes.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 01 jun 2014 16:39    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1