Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Uienkruier.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love to cook
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 120
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Uienkruier.

Ingrediënten 3 uienkruiers:

¼ bloemkool;
½ mozzarellabol;
1 ei;
2 el amandelmeel;
snufje oregano;
snufje zout;
3 el tomatenpuree;
3 flinke el geraspte kaas;
½ ui.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 180°C.
Rasp de bloemkool en verwarm de bloemkool voor 4 minuten in de magnetron.
Knijp het vocht van de bloemkool eruit, door de bloemkool in een theedoek uit te wringen.
Meng dan de bloemkool met het ei, mozzarella, amandelmeel, zout en oregano met een staafmixer.
Giet het mengsel vervolgens in bakvormpjes, niet te hoog en bak ze af voor 30 minuten.
Haal de kruiers uit de vormpjes, draai je ze om en bak je ze nogmaals af voor 20 minuten zonder het vormpje.
Haal ze dan weer uit de oven en bestrijk ze met tomatenpuree, oregano, geraspte kaas en ui.
Leg ze dan voor 10 minuten onder de grill en klaar zijn de uienkruiers!

Koolhydraten: 2,6 per uienkruier.

Bron: http://oanhskitchen.nl/

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 jan 2016 17:18    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1