Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Tilapiafilet met tonijntapenade

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sharonne
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 904
Dieet: Atkins
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Ingredi?«nten:

4 tilapiafilets van ca. 150 g
1 citroen
1 eetl. Italiaanse kruiden (oregano, tijm, basilicum; vers of diepvries)
1 theel. zout
1ei
4 eetl. olijfolie of arachideolie
voor de tonijntapenade:
100 g zwarte olijven zonder pit
1 blikje tonijn naturel (200 g)
5 ansjovisfilets
1/2 dl olijfolie
peper
2 eetl. kappertjes


Werkwijze:


Voorbereiding:
Snijd de helft van de citroen in plakjes en knijp de andere helft uit over de visfilets. Meng de Italiaanse kruiden en zout door het ei. Wentel de visfilets door het kruidige eimengsel en druk dit goed aan. Pureer alle ingredi?«nten voor de tapenade met een staafmixer of blender.


Bereiding:
Verhit de olie in een koekenpan en bak de tilapiafilets in 8-10 minuten goudbruin en gaar. Keer ze halverwege voorzichtig met een spatel. Verdeel de visfilets over warme
borden met de tapenade ernaast. Serveer er een combinatie van groene groenten bij zoals broccoli of peultjes.

Suggestie:
In plaats van tilapiafilet is kabeljauw- of scholfilet ook heel geschikt.

_________________
It's in the valleys I grow
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: zo 12 dec 2004 16:02    
Vrouw   Tijgertje
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 14-9-2004
Berichten: 35

Woonplaats: Rotterdam *Dieet S.B*


  Reageer met quote
zo ik zet dit denk ik maar op mijn kerstmenu Lach
Klinkt erg lekker

_________________
blijf jezelf
er zijn al zoveel anderen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 dec 2004 18:08    
Vrouw Weeggegevens   Sharonne
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 904
Dieet: Atkins
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Leuk om te horen Tijgertje!!!

Sharonne

_________________
It's in the valleys I grow
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: di 14 dec 2004 19:17    
Onbekend Weeggegevens   Pukkie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-2-2006
Berichten: 437
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Heerlijk lijkt me dit?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 21 feb 2006 19:55    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1