Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Roerbakschotel varkensfilet met sperziebonen. Dr. Frank

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Roerbakschotel varkensfilet met sperziebonen. Dr. Frank.


Ingrediënten:

150 gr fijne sperzieboontjes, in stukjes van 4 cm, kort voorgekookt;
150 gr champignons, in stukjes;
100 gram varkensfilet of blanke schnitzel, in blokjes;
½ ui, in stukjes;
50 gr hamblokjes;
1 el Kikkoman sojasaus;
1 el zonnebloemolie;
tl sambal;
zout en peper.

Bereiding

Meng het vlees met de olie, sojasaus, sambal en een beetje peper en zout. Laat het minimaal 15 min. marineren. Bak het vlees ca. 3 min. en voeg de ui en champignonstukjes toe. Laat nog ca. 3 minuten bakken en voeg de boontjes toe. Roerbak het geheel tot de boontjes gaar zijn en warm op het laatst de hamblokjes nog even mee.

Eet smakelijk.

Bron: http://www.powerslim.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 19 jul 2014 16:55    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1