Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Roerbakgroente met sojasaus

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11876
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Roerbakgroente met sojasaus.


Ingrediënten voor 1 persoon:

1 teentje knoflook;
100 gram broccoli;
50 gram rode paprika;
50 gram courgette;
50 gram taugé;
1 el olijfolie;
1 el soja saus (Japanse of ketjap asin);
1 kleine tl gember (mag ook verse zijn);
1 kleine tl koriander;
1 kleine tl kerriepoeder.

Bereiding:

Snipper de knoflook, snijd de broccoli in roosjes en de paprika en courgette in stukjes. Kook de broccoli in een paar minuten beetgaar. Verhit de olie in een pan en fruit hierin de knoflook. Voeg de paprika en courgette toe en bak deze op de hoogste stand beetgaar. Voeg dan de broccoli en taugé toe en bak deze kort mee. Breng op smaak met de sojasaus, gember, koriander en kerriepoeder.

Serveer het roerbakgerecht met de SanaSlank pasta tagliatelle of SanaSlank aardappelpuree.

Voedingswaarde: 364 kcal, 39 gram eiwit, 19,2 gram koolhydraten en 13,35 gram vet per portie inclusief tagliatella (eiwitproduct).

Bron: http://www.satislife.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 nov 2015 16:34    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1