Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers : Ontbijt, lunch, salade en snack recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Sperziebonensalade met feta en basilicum (255kcal-pp)
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 55904
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort
  Reageer met quote
Bron 12 maanden Lekker Eten
Type salades,

Bevat Energie 255 kcal- Eiwit 6 g- Vet 22 g- Koolhydraten 9 g (per eenpersoonsportie)

Ingrediënten
500 g sperziebonen
1 rode ui, in dunne halve ringen
2 el rodewijnazijn
6 el olijfolie extra vierge
100 g feta, grof verkruimeld
2 el basilicum, in stukjes gescheurd

Voorbereiden
1. Kook in een pan de sperziebonen in ruim water met zout in ca.10 min. beetgaar. Giet de bonen in een vergiet af en laat ze 5 min. afkoelen.
2. Meng intussen in een ruime schaal de azijn met de ui en marineer de ui 5 minuten. Klop de olie en naar smaak zout en peper door de azijn.
3. Schep de bonen, feta en het basilicum door de azijn. Dek de schaaf af en laat de smaken in de koelkast minimaal 2 uur intrekken.

Bereiden
4. Neem de salade ca. 20 min. voor gebruik uit de koelkast. Lekker bij gegrilde kip of varkensvlees

_________________


Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 02 nov 2010 8:25    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1