Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: Lunchrecepten met pannenkoeken, wafels en muffins
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


Low-carb: volkoren pannekoek met kokos
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer
  Reageer met quote
10 gram proteinemeel
10 gram kokos
10 gram tarwezemelen
10 gram gemalen lijnzaad
10 gram soyameel
2 eieren
iets roomboter om te bakken
scheut water
vloeibare zoetstof of eventueel Atkinsstroop of chocoadepasta(low carb)

eieren kloppen , water erdoor met zoetstof.
alle ingredienten toevoegen en goed roeren tot een glad mengsel, niet te dik en niet te dun.
Roomboter in de koekenpan en alles erin doen en aan beide zijden bakken tot een flinke pannekoek.

Kan ook zonder zoetstof met wat slankie smeerkaas er over heen gesmeerd, maar dan geen kokos toevoegen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 jul 2006 22:34    
Vrouw Weeggegevens   klavertje4
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-2-2004
Berichten: 2652
Dieet: Atkins
Woonplaats: Geleen
  Reageer met quote
Heerlijk lijkt me deze!! ook alle andere recepten die je weer neergezet hebt. Heerlijk hoor! Bedankt Greetje Hallo

_________________
Aanvaard wat je niet veranderen kunt maar verander wat je niet aanvaarden kunt!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jul 2006 12:15    
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer
  Reageer met quote
Graag gedaan

doei doei Greetje Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jul 2006 17:42    
Vrouw Weeggegevens   melkmeisje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 12-7-2009
Berichten: 420
Dieet: Dr Frank (low-carb)
Woonplaats: Nijkerk
  Reageer met quote
Hij was echt heerljik! Heb hem met een scheut soja melk gemaakt.
Dank voor het recept!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 mrt 2010 7:21    
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer
  Reageer met quote
lekker en gezond, fijn dat je er van genoten hebt. Erg blij
Hij is maar 3 kh. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 mrt 2010 8:26    
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer
  Reageer met quote
Heb hem vanmorgen gebakken met 1 ei minder en dat ging ook prachtig.

Heb er ook de soyamelk uit het rode pak doorgedaan.

Kaneel erbij op en van light jam een theelepel bosbessenjam vermengd met een scheutje frambozen light ranja van Burg dus had ik een heerlijke pannenkoek met verantwoorde zoetigheid.

Morgen maak ik er 1tje met een beetje vanille essense.

Gewoon zonder jam kan ook met een klontje roomboter.
smullen
Totaal 4 kh. met jam erbij Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 28 mrt 2010 9:25    
Vrouw Weeggegevens   LindaPetra
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-10-2009
Berichten: 652
Dieet: Lowcarb (GOK)
  Reageer met quote
Kan ik ipv proteine meel & soyameel ook amandelmeel gebruiken en dan denk ik 20gr? Dus 2x 10gr amandelmeel ipv die andere soorten.
Alvast hartelijk bedankt voor het meedenken!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 aug 2010 13:49    
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer
  Reageer met quote
ja hoor amandelmeel mag Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 aug 2010 15:43    
Vrouw Weeggegevens   LindaPetra
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-10-2009
Berichten: 652
Dieet: Lowcarb (GOK)
  Reageer met quote
Heel hartelijk bedankt voor je snelle antwoord en fijn dat amandelmeel ook mag!
Morgen ga ik hem bakken.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 aug 2010 17:33    
Vrouw Weeggegevens   mabcdef
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 15-12-2010
Berichten: 6618
Dieet: gezonde voeding
Woonplaats: Heerlen
  Reageer met quote
Hallo,
Ik ben ook bezig met gezond eten, maar een pannekoek op zijn tijd lust ik ook wel.
Waar halen jullie de goed meel reformwinkel en welke zou ik allemaal kunnen nemen?

Groetjes, Maribel
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage MSN messenger BerichtGeplaatst: za 29 jan 2011 12:15    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1