| Auteur |
Bericht |
Dina1
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 2-5-2005
Berichten: 72
Woonplaats: capelle a\d ijssel*Dieet Atkins*
|
|
50 gr sojameel
125ml water
3 eieren
1 eetlepel olijfolie
doe alle ingredienten in een blender of keukenmachine en maak er een glad beslag van.
vet een koekepan licht in met wat olijfolie, circa 3 eetlepels van de beslag
in de pan (ik doe het op gevoel) laat het beslag goed uitlopen voor mooi
dunne pannenkoekjes (circa 1 minuut per kant).
netto kh 1,2g: vezels 0,4g: eiwit 3,2: vet 3,2: calorieen 47.
Noot van Jos?©
Uit dit recept haal je volgens het boek 12 pannenkoekjes, maak jij er meer of minder, dan moet je de voedingswaarde zelf opnieuw berekenen.
Deze pannekoekjes lijken me ook heerlijk met een vulling van kool, tauge ham en ei, zodat het op een loempia lijkt. |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: vr 09 dec 2005 22:57 |
|
 |
Ellen
Beheerder
Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 55906
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort
|
|
| Lekker basis recept daar kan je van alles mee doen bedankt Dina |
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: vr 09 dec 2005 23:00 |
|
|
omafia
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 10-6-2005
Berichten: 2548
Dieet: Dr Cohen
Woonplaats: Sliedrecht
|
|
ja lekker hoor ga ik van de week eens maken ik heb nog sojameel.
Ik ga ze lekker zoet maken jammie |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 09 dec 2005 23:13 |
|
|
Dina1
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 2-5-2005
Berichten: 72
Woonplaats: capelle a\d ijssel*Dieet Atkins*
|
|
| ja je kan zo ook zoet maaken, ik maak ze zonder zoetstof en spuit slagroom op heb de slagroomspuit met gas patronen aangeschaft is ideaal of cereal jam, maar gebruikt niet veel ik ben van me zoete verslaving af |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: vr 09 dec 2005 23:25 |
|
|
Libby
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 11-2-2004
Berichten: 8514
Dieet: Alles met mate
|
|
Waar haal je sojameel?  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 10 dec 2005 11:06 |
|
|
Dina1
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 2-5-2005
Berichten: 72
Woonplaats: capelle a\d ijssel*Dieet Atkins*
|
|
| libby ik haal de sojameel bij de molen in schiedam 500gr voor 1,40 |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 11 dec 2005 19:39 |
|
|
Jose
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-2-2004
Berichten: 1390
Dieet: Cambridge Dieet
Woonplaats: Geleen
|
|
| Libby schreef: | | Waar haal je sojameel? |
In de reformzaak, daar haal ik het
Zou wel willen weten hoeveel pannekoekjes je uit het recept haalt en de koolhydraten zijn die per pannekoekje of voor het hele recept?
Laatst aangepast door Jose op zo 11 dec 2005 20:01, in totaal 1 keer bewerkt |
|
| Naar boven |
  |
Geplaatst: zo 11 dec 2005 19:45 |
|
|
Kirsten
Ik blijf hier bij de weegclub
Geregistreerd op: 26-9-2005
Berichten: 32
Dieet: Low-carb
|
|
Dar was ik ook wel benieuwd naar, want bij de AH verkopen ze geen sojameel  Wordt wel erg dure sojameel als ik het in schiedam moet gaan halen Hahaha. Ik zal eens kijken bij de reformwinkel. Verder vraagje, mag je wel van die sojadranken drinken?? Er zitten namelijk wel koolhydraten in.... |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 11 dec 2005 19:57 |
|
|
Jose
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 3-2-2004
Berichten: 1390
Dieet: Cambridge Dieet
Woonplaats: Geleen
|
|
| Kirsten schreef: | | Dar was ik ook wel benieuwd naar, want bij de AH verkopen ze geen sojameel Wordt wel erg dure sojameel als ik het in schiedam moet gaan halen Hahaha. Ik zal eens kijken bij de reformwinkel. Verder vraagje, mag je wel van die sojadranken drinken?? Er zitten namelijk wel koolhydraten in.... |
Het schijnt dat in de Groene pakken sojamelk de minste koolhydraten zitten. Even goed het etiket lezen voordat je het koopt. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 11 dec 2005 20:00 |
|
|
Carla
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 1-3-2004
Berichten: 7352
Dieet: Cohen
|
|
klopt, ik geloof dat in die andere zelfs suiker zit.
sojameel is ook vaak te koop op de markt, bij z'n kraam met allerlei gezondheidsprodukten.
groetjes carla_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 11 dec 2005 20:28 |
|
|
|
FAQ
Zoeken
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Aanmelden
Bewerk Ticker
Privé berichten
Inloggen
