| Auteur |
Bericht |
Boeddha
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 21-6-2008
Berichten: 394
Dieet: Dieet van Diabetescentrum
Woonplaats: Noord-Holland
|
|
Hoofdgerecht voor 2 personen
Ingrediëten:
150 gr. onbereide Penne (of macaroni)
400 gr. verse spinazie, zonder steeltjes
200 gr. hamblokjes, in kleine stukjes
2 eetl. olijfolie
1 teentje knoflook, geperst
1 kleine ui, in dunne ringen
1 kleine rode paprika, in dunne reepjes
1 klein rood of groen pepertje, zaadjes verwijderd en dun gesneden
zout en peper.
Bereiding:
De spinazie goed wassen, daarbij het water enkele keren verversen; apart zetten en uit laten lekken.
De pasta in water met wat zout in 10-12 min. gaar koken. Intussen een aantal spinazieblaadjes tot een soort sigaarvorm oprollen en in dunne reepjes snijden. Herhalen tot alle spinazie gesneden is. Kort voor de pasta gaar is de olie in een braadpan verhitten en knoflook, ui, paprika, pepertje, en hamblokjes hierin 2 min. bakken; de spinazie toevoegen, al roerend nog 2 min. verhitten en met zout en peper op smaak brengen. De pasta afgieten, onder de hete kraan afspoelen en omschudden in een vergiet. De pasta met spinaziesaus mengen en meteen serveren.
Voedingswaarde per persoon:
Energie: 438 kcal.
Koolhydraten: 40 g.
Vetten: 17 g.
Eet smakelijk!!!!! |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: zo 20 jul 2008 18:22 |
|
 |
Nassira
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 25-11-2008
Berichten: 52
Dieet: Sonja Bakker
|
|
hmmm lijkt me egt lekker!!
ik heb wel even een vraagje, kan ik hamblokjes vervangen door
gehakt? of hamblokjes achterwegen laten?
_________________
Moe!
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 30 nov 2008 15:58 |
|
|
Boeddha
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 21-6-2008
Berichten: 394
Dieet: Dieet van Diabetescentrum
Woonplaats: Noord-Holland
|
|
natuurlijk.
Eet smakelijk!!!!!!!
groetjes Sien |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 30 nov 2008 17:07 |
|
|
Nassira
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 25-11-2008
Berichten: 52
Dieet: Sonja Bakker
|
|
okeej bedankt voor je antwoord!
ik zal het eens gauw uitproberen!
_________________
Moe!
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 30 nov 2008 17:27 |
|
|
melaniemet2kids
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 21-5-2009
Berichten: 74
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: londen
|
|
hhmmmm... lijkt me lekker gaat het volgende week eens maken thx.
xxx |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 21 mei 2009 17:40 |
|
|
Jopie2
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 14-5-2009
Berichten: 193
Dieet: Gezond (vegetarisch) eten +kcal tellen
|
|
Klinkt goed hoor!
Ik ga het zeker eens maken.
Gr.Jopie_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 21 mei 2009 17:46 |
|
|
melaniemet2kids
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 21-5-2009
Berichten: 74
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: londen
|
|
heb t vandaag gegeten en het was heerlijk!
voor herhaling vatbaar
thx gr melanie_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: ma 25 mei 2009 18:32 |
|
|
Patriesje
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 30-4-2009
Berichten: 509
Dieet: gezond eten en sporten
Woonplaats: Brunssum
|
|
ga het zeker een keertje maken, klinkt heerlijk
groetjes patries |
|
| Naar boven |
  |
Geplaatst: zo 19 jul 2009 15:43 |
|
|
Wiesje85
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 25-8-2009
Berichten: 269
Dieet: minder snoepen en meer bewegen
Woonplaats: Noord Holland
|
|
| Ik heb het gister gegeten en vond het erg lekker.. Deze gaat zeker op herhaling! Het enige wat ik jammer vind is dat je het maar voor 1 keer kan maken, omdat je spinazie niet mag opwarmen.. Maar zeker een lekker gerecht! |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 03 sep 2009 13:08 |
|
|
Burnieman
Ik wil afvallen bij de weegclub
Geregistreerd op: 11-8-2009
Berichten: 1
Dieet: Gezond eten en sporten
|
|
Lijkt me heerlijk dus even de tekst kopieren, dan naar de supermarkt en dan vanavond eten.
Bedankt voor 't recept. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 23 sep 2009 7:31 |
|
|
|
FAQ
Zoeken
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Aanmelden
Bewerk Ticker
Privé berichten
Inloggen
