Pap maar dan anders

Draig

Als ik echt trek heb in fruit bij het ontbijt maak ik dit vaak:

2 a 3 sinasappels (+- 200 ml)
aantal vlinke lepels brinta (ik ga in de berekening uit van 10 gram)

heb het vanochtend zelf berekend op 126 kcal

1. sinasappels persen
2. brinta door het sap
3. eet/drink ze.

Ik maak die van mij vaak redelijk dik, vooral omdat ik hou van wat substantie in mijn ontbijt.
Maar ik vind het persoonlijk echt heerlijk en ik weet ook dat bij mij in de familie er meer zijn die er van smullen.

je kunt ook een appel of een banaan er bij door doen. Dan is het wat meer een smoothie met substantie....

wilton

mag je s'ochtends wel 2 sinaasappels eten dan?

P66

wat jij doet met de pap, doe ik vaak met weetabix.
2 reepjes door verse vruchtensap.

(smaakt een beetje als een liga door fruit kinderhapje, zeg maar)

_________________

Doorzetter

Het klinkt wel lekker. Ook maar even opgeschreven hehehe

_________________

Mijn dagboek
http://www.weegclub.nl/forum/doorzetters-dagboek-t14142.html

Geen doel is te moeilijk om te bereiken, als je maar volhoudt!