Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Vegetarische recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

Menu

FAQ

Zoeken

Gebruikerslijst

Gebruikersgroepen

Aanmelden

Bewerk Ticker

Privé berichten

Inloggen

Ontbijtkoek met gierstvlokken

Auteur

Bericht

Kaatje
Weegclubfan voor het leven

Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62911
Dieet: OERgezond

Ontbijtkoek met gierstvlokken.

Ingrediënten voor 5 porties:
6 middelgrote tot grote (over)rijpe bananen;
400 gr gierstvlokken (of: havermoutvlokken, boekweitvlokken,?);
20 gr gebroken lijnzaad;
20 gr sesamzaadjes;
20 gr kokosrasp;
100 gr olie (bv. Isio4 van Lesieur);
kaneel (naar smaak);
natrium bicarbonaat.

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180°C.
Prak de bananen met een vork in een grote mengkom.
Voeg de droge ingrediënten toe en meng goed.
Voeg de olie toe en meng nog een keer goed.
Stort het mengsel in een ovenschaal of cakevorm en druk goed aan.
Zet 30 minuten in de oven.

Laat even afkoelen voor je het in stukken snijdt.
Deze ontbijtkoek kan je perfect bewaren in de diepvriezer en is heerlijk.

Bron: http://www.gluten-vrij.be/

Naar boven

Geplaatst: za 23 jan 2016 14:46

	Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1