Heerlijk als licht ontbijt ( Smoothie)

Zasu

Als je moeilijk aan je vezels kunt komen is een aanvulling op een smoothie ook een goed idee. Ik maak iedere ochtend een smoothie met magere yoghurt, vruchten (aardbeien, bramen, framboos e.d.) en een schepje (ong. 2 eetlepels) zemelen. Dan in de blender en is prima te drinken en je krijgt makkelijk wat vezels erbij (wat weer handig is voor de stoelgang!)...

_________________

Vauxhall · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 6-11-2009 Berichten: 103 Dieet: Kcal tellen

Dikkie123 schreef:

Andere lekkere smoothie:
- 150 ml. magere yoghurt
- aardbeien (4 grote of 6 kleinere)
- banaan

Alles in de blender (met naar smaak een beetje canderel). Lekker vullend voor het ontbijt of voor een stevig tussendoortje!

Ahh, dat klinkt lekker! Erg blij

_________________

Anne87

Heb deze recepten ook even genoteerd. Je bent hier niet zoveel aparte dingen voor nodig. Ga dit zeker eens proberen. Heb alleen geen beker om het in te doen om mee te nemen. Zou dit ook in gewone drinkflesje lukken?

_________________

Dagboek van Anne87

NinaM

Anne87 schreef:

Heb deze recepten ook even genoteerd. Je bent hier niet zoveel aparte dingen voor nodig. Ga dit zeker eens proberen. Heb alleen geen beker om het in te doen om mee te nemen. Zou dit ook in gewone drinkflesje lukken?

Dag Anne87,

Lijkt me wel. Er zijn tegenwoordig ook hele goede aluminium bidons te verkrijgen; o.a. bij fietsenwinkels / HEMA. Warme dranken blijven er redelijk warm in en koude ook lekker koel. En een andere optie is in een glazen pot (bijv. van asperges) met deksel.

Groet,

Nina