Heerlijk als licht ontbijt ( Smoothie)

Ellen

Slanke Smoothie

Smoothie met banaan, sinaasappel en peer
Heerlijk als licht ontbijt of stevig tussendoortje.

Voor 1 persoon
Bevat:
kcal: 253
koolhydraten: 59
eiwit: 8
vet: 1,7

Ingrediënten
1 sinaasappel
1 banaan
1 peer
150ml magere yoghurt

Bereiding
1. Pers de sinaasappel uit
2. Pel de banaan en schil de peer. Snijd deze in stukjes.
3. Doe het sinaasappelsap, de stukjes banaan, stukjes peer en de magere yoghurt in de blender en mix het tot een luchtige smoothie.

Eet smakelijk!

Bron AD Afslankservice

_________________

Overzicht Donaties

crln

Heerlijk lijkt het me!
maar kan je dat ook eten in je 1e fase?
Ben vandaag begonnen, kunnen jullie me misschien wat lekkere recepten vertellen, want ik wil graag wat dingen combineren maar weet niet zo goed hoe.
Alvast bedankt!
Carlijn.

Meta

Hoi Carlijn,

Ik denk dat je dat als je Atkins doet beter niet kan eten, vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten die erin zitten.

Er is ook een lijst met low-carb recepten, kijk daar eens bij.

_________________

Aan het stabiliseren: en het LUKT!!!!

Indey

ik heb het even uitgeprint en lijkt me erg lekker en een goed tussendoortje voor de voor de avondtrek

Nadia

Hallo Ellen lijkt me heel lekker .Ik ben dol op fruit!!Ik ga dat zeker eens maken ook voor het gezinnetje. Lachen

_________________

Dikkie123

Andere lekkere smoothie:
- 150 ml. magere yoghurt
- aardbeien (4 grote of 6 kleinere)
- banaan

Alles in de blender (met naar smaak een beetje canderel). Lekker vullend voor het ontbijt of voor een stevig tussendoortje!

_________________

Indey

voor de smaak een handje vol of eetlepel cocos erbij ik heb het net gekocht bij de natuurwinkel 250 gram 1,70

heb het zelf nog niet geproefd maar ben heel benieuwd

Nadia

I ove smoothies zijn er mensen die nog receptjes hebben? Thanks

_________________

Heidi Vos

100 gr bevroren mango (36 Kcal)
100 gr bevroren aardbeien (23 Kcal)
125 gr magere yoghurt ( 42 Kcal)
125 ml appelsap (56 Kcal)

Totaal: 157 Kcal

Alles in de blender en smakelijk!

Tipje: als je de ingrediënten in de vriezer doet voor het te gebruiken krijg je een ijskoude smoothie. Deze drink je niet zo snel en is dus beter voor het verzadigingsgevoel.

doggyfashion

Hallo,
Ik begin net, maar smoothies kan ik niet weerstaan, die vindt ik wel zo lekker.
Trouwens ik ben echt een fruittypje, dus ik zal het de komende 2 weken moeilijk krijgen, of is er een alternatief?
Mieke