Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Chinese soep

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Chinese soep ook Low carb
Een complete maaltijd: voor 4 personen
INGREDIENTEN:
1,2 liter kippenbouillon
2 theelepels sesamolie
3 lente-uitjes met het groen, gesnipperd
2 kleine preien, heel fijngesneden
1 chilipeper
2 eetlepels sojasaus
250 g roze garnalen of gamba's
250 g Chinese kool, in repen gesneden
250 g Chinese broccoli of broccoliroosjes
BEREIDEN:
Verhit de bouillon. Giet de sesamolie in een soeppan en fruit er de lente-ui en preien ongeveer 5 minuten in.
Voeg de chilipeper toe en giet er de bouillon bij. Laat alles 5 minuten koken. Voeg dan de sojasaus, een beetje zout, de garnalen of gamba's en de Chinese kool en broccoli toe en laat alles 5 minuten sudderen op laag vuur.
Voedingswaarden pp: 127 Kcal., 12,9 Eiw., 10 Kh., 3 Vet.

Okoko recepten met aanpassingen naar Dr. Frank-proof.
Met dank aan Springtime die het gevonden heeft

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 apr 2013 18:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1