Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Pesto van spinazie en walnoot

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Pesto van spinazie en walnoot ook Low carb

1 portie van 100 gram: 1,8 kh.
Italiaans
Ingrediënten:
250 g jonge spinazieblaadjes, schoongemaakt
50 g walnootstukjes, geroosterd
1 teentje knoflook, in vieren
20 g grof geraspte grana-padano kaas[of andere pittige kaas]
2 eetlepels citroensap
125 ml extra vergine olijfolie

Bereiden:
Meng of pureer de spinazie, noten, knoflook, kaas en het sap in een blender tot een glad mengsel.
Voeg de olie met draaiende motor geleidelijk toe tot de pesto de gewenste dikte heeft.
TIP: heerlijk bij groenten, vlees en vis.
TIP: bewaar in goed afgesloten potje in de koelkast.

Voedingswaarden per 100 gram portie: 320 Kcal., 4 Eiw., 1,8 Kh., 32 Vet.[=olijfolie]
Bron: Okokorecepten + aanvulling naar Dr. Frank.
Met dank aan Springtime die het weer gevonden heeft Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 apr 2013 14:14    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1