Kipgoulash ( 3 points pp)

Romato

Kipgoulash - 4 personen 3 points en * per persoon
Ingrediënten: ? 4 koffiel. margarine
? 4 grote uien, in stukjes
? 520 g kipfilet, in blokjes
? 2 rode paprika??s, in blokjes
? 2 blikjes tomatenpuree
? 1 blik gepelde tomaten
? paprikapoeder, zout en peper
Bereiding: ? Verhit de margarine in een ruime anti-kleefpan. Fruit de uien.
? Voeg de kipfilet toe en schroei deze dicht.
? Voeg de paprikablokjes toe en bak deze even mee.
? Voeg na 5 minuten de tomatenpuree en de gepelde tomaten toe en
? breng het geheel op smaak met paprikapoeder, peper en zout.
? Laat de goulash 20 minuten zachtjes stoven met een deksel op de pan.

Lekker met rijst 4 points

Gr Romato

_________________

Flossie · Super Weegclubfan Geregistreerd op: 14-3-2012 Berichten: 1242 Dieet: Low carb

Ik heb het gemaakt en het was heerlijk! smullen

We hadden nog champignons en courgette liggen, dus dat er ook lekker doorgedaan. En knoflook niet te vergeten Stom lachje

_________________

appeltjeappeltje · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 10-7-2012 Berichten: 85 Dieet: Gezond eten

Hoeveel calorieen is 1 point?

_________________

Ellen

Gevonden voor je via Google:

Bij de flexipoints is elke 60 calorieën 1 point en elke 9 gram vet ook.

_________________

Overzicht Donaties