Sweet Chili Chicken met broccoli ( 585kcal)

Ellen

Smoked Sweet Chili Chicken met broccoli en gele Wok Rijst

Bevat per portie:
Energie 585kcal
Eiwitten 32g
Vet 17g
Koolhydraten76g

Benodigdheden
? 300 g broccoliroosjes

? 200 g gerookte kipfilet

? Wok Olie

? 1 zakje Yellow Long Grain Wok Rijst

? 1 zakje (80 ml) Woksaus Sweet Chili

Bereiding
Verdeel de broccoli in miniroosjes.
Snijd de kipfilet in dunne plakjes.
Verhit een wok, voeg een scheutje olie toe en bak hierin de broccoli 5 min.
Voeg de gele rijst, de gerookte kip en de woksaus toe en warm goed door.
Verdeel de smoked sweet chili chicken over 2 grote kommen of borden.

Lekker anders kan ook:
Vervang de broccoli door bloemkool. Bestrooi de smoked sweet chili chicken met
bieslook of peterselie.

Bron:Conimex

_________________

Overzicht Donaties

Sonjaw

Lijkt me erg lekker. Ik was nog recepten aan het zoeken voor mijn weekmenu van volgende week, dus ga ik deze dinsdag proberen.

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/sonja-haar-nieuwe-Weight Watchers-boekje-t24551.html

mormie · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 14-2-2011 Berichten: 251 Dieet: gezond eten

Lekker gegeten, bedankt voor het recept!

Ik kwam uit op 538 calorien voor deze maaltijd.

_________________
"That's the best part, the outside is new, but now it reflects what's already in you!" - Legally blonde the musical

Vandaag heb ik dit gegeten

Ellen

Oei dat ziet er lekker uit, en nog minder Kcal ook

_________________

Overzicht Donaties