Marijke3
Vaste Weegclubfan
Geregistreerd op: 4-3-2010
Berichten: 310
Dieet: GOK
Woonplaats: heemskerk
|
|
friszoete Quinoa salade (eigen recept)
dit is genoeg voor 2 porties per portie 44,2 gram KHD
50 gram Quinoa
175 gram pompoen
100 gram broccoli
1 avocado
1 gedroogde dadel( 21 gram)
snufje zout
bereiding
stoom de broccoli en snij deze in stukjes.
snij de pompoen in stukje en rooster de pompoen in een ovenschaal in de oven.
snij de avocado in stukjes
net als de dadel. dit alles kan in een schaal.
kook de Quinoa zoals beschreven staat op de verpakking.
laat wat afkoelen en gooi dit bij de groente. een snufje zout erover en klaar is je salade.
het aantal koolhydraten van deze maaltijd is per portie 44,2 gram.
hopelijk vinden jullie het net zo lekker als ik,
smul ze.
groetjes van marijke_________________  |
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
