Home Forum Deelnemers Voeding Links Aanmelden
         
Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Weight Watchers :Hoofdgerechten en ovenschotel recepten
Onderwerp: vorige :: volgende
Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.
Menu

FAQFAQ
ZoekenZoeken
GebruikerslijstGebruikerslijst
GebruikersgroepenGebruikersgroepen
AanmeldenAanmelden
Bewerk TickerBewerk Ticker
Privé berichtenPrivé berichten
InloggenInloggen


pollo tonnato
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 45144
Dieet: suikerbewust en vetarm
Woonplaats: Giessen
  Reageer met quote
Uit de keuken van POEKIE1980(Weight Watchers prikbord recepten)

pollo tonnato

Geschatte ProPoints? waarde Per Portie | 4
Porties | 4

Voorgerechten & snacks | Forum creëer Recept

Ingrediënten


-1 blikje tonijn in water
-400gr kipfilet, rauw
-2el kappertjes
-citroensap
-anjovis in olijfolie
-rucolasalade
-zout, peper
-3 el light mayonaise

Instructies


blancheer de kip in kokend water eventueel op smaak gebracht met een kippebouillonblokje.

pureer de tonijn samen met de mayo en de citroensap en een anjovis tot een glade saus. Als de saus een beetje dik blijft kun je hem verdunnen met een beetje water.

voeg op het laatst de kappertjes toe en breng op smaak met zout en peper.

gril de kip op de bbq of in een grilpan en leg deze op een betje rucola en schenk hierover de tonijnsaus en smullen maar!

Speciale notities


ook erg lekker op de BBQ!
koud ook heerlijk

_________________
Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 14 jun 2011 18:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1