Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Pannenkoekentaart met spinazie

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52472
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Pannenkoekentaart met spinazie


4 personen ( 475 kcal p.p.)

2 zakken panklare spinazie (300 gr), 2 eetlepels olijfolie, 1 pak kant-en-klare pannenkoeken (5 stuks 300 gr), 3 bosuitjes, 1 duopak hamreepjes (a 200 gr), 200 gr zachte geitenkaas (Bettine Blanc), 1 bekertje zure room (125 ml).

Grill voorverwarmen op hoogste stand.
In wok olie verhitten.
Spinazie in gedeelten toevoegen en al omscheppend op hoog vuur in ca. 5 minuten laten slinken.
Intussen pannenkoeken uit verpakking op bord leggen en in magnetron in ca. 2 minuten en 30 seconden op vol vermogen (700 Watt) verwarmen.
Bosuitjes schoonmaken en in ringetjes snijden.
Bosui en ham door spinazie scheppen. In vergiet spinazie goed laten uitlekken.
Geitenkaas verkruimelen en in kom mengen met zure room. Pannenkoeken hiermee bestrijken.
Spinazie over 4 pannenkoeken verdelen.
Deze pannenkoeken op platte schaal of bord opstapelen. Laatste pannenkoek erop leggen met geitenkaaskant boven. Pannenkoekentaart onder hete grill schuiven en kaas in ca. 3 minuten iets laten kleuren

Zonder de ham ook geschikt voor vegetariërs, en als hoofdmaaltijd

_________________
Overzicht Donaties
Hartelijk dank voor de bijdragen van Nov
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 28 mrt 2008 17:04    
Vrouw Weeggegevens   Ritamaria
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-11-2007
Berichten: 2692
Dieet: Cohen
Woonplaats: Tegelen


  Reageer met quote
Wat je ipv pannenkoeken ook kunt gebruiken, zijn die kant en klaar wraps tortilla's uit een pakje: nog minder vet.

_________________
...

wat is lekkerder dan slank zijn....?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 03 dec 2008 23:12    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1