Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Ovenschotel: Aardappelschotel met bloemkool (495 kal p.p)

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   onig58
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 1903
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik heb het recept per persoon uitgeschreven!

Ingrediënten:
225 gram voorgekookte aardappelschijfjes (of zelf aardappels snijden en koken, dat kan natuurlijk ook!) (172 kal)
250 gram bloemkool (50 kal)
75 gram grilham of hamblokjes (85 kal)
1/2 bakje paturain light kruidenkaas (93 kal)
20 gram geraspte oude 40+ kaas (85 kal)
1/2 zoete paprika (11 kal)

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappels en snijd de aardappels in plakjes. Kook de plakjes aardappel ongeveer 10 minuten totdat ze zacht zijn. Kook de bloemkool roosjes ongeveer 10-15 minuten totdat ze zacht genoeg zijn. Snijd de ham in stukjes. Meng in een pan de aardappelschijfjes, bloemkool roosjes, ham, paprika, roomkaas en een snufje zout en peper.

Doe het geheel vervolgens in een ovenschaal en strooi de kaas eroverheen. Daarna gaat de ovenschaal 20 minuten op 200 graden in de oven.


Tip: maak je de ovenschaal van te voren en gaat hij koud de oven in, dan moet hij 30 a 35 minuten in de oven op 200 graden.

Tip: Voor de mensen die van vis lusten, dit gerecht is ook heerlijk met een stukje zalm i.p.v. halmblokjes. Zelf ben ik allergisch voor vis, dus dit heb ik aangepast.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 aug 2019 15:01    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1