Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Marokkaanse kipfilet.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Marokkaanse kipfilet.

Ingrediënten voor 4 porties:

1 tl komijn;
1 tl gemalen koriander;
¾ tl zout;
½ tl gemberpoeder;
½ tl kaneel;
½ tl zwarte peper;
4 kipfilets;
2 tl olijfolie;
1 teentje knoflook, fijn gehakt.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 190°C. Meng ondertussen in een kleine kom alle ingrediënten behalve de kip. Eenmaal goed gemengd, smeer je het kruidenmengsel over de kipfilets.

Leg de kipfilets op een ingevette ovenschaal en bak de kipfilets 20 à 30 minuten in de voorverwarmde oven.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 162 kcal;
Eiwitten: 25,3 gram;
Vetten: 5,5 gram;
Koolhydraten: 1,3 gram.

��Eet smakelijk.��

Bron: http://koolhydraatarmerecepten.info/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 25 mei 2015 18:21    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1