Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Lowcarb: gevulde omelet

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
4 eieren, 200 gram rundergehakt, 1 prei, 1 eetlepels kikkoman-ketjap, 2 theelepels sambal oelek, 2 tenen knoflook uit de knijper, 3 sjalotten.

Maak de sjalotten schoon en snipper ze fijn. Doe hetzelfde met de prei. Fruit sjalotten, prei en knoflook in wat olie even aan. Voeg de sambal toe en laat deze even meesudderen. Doe het gehakt in de pan en bak het onder goed roeren rul. Giet de ketjap erbij en laat een paar minuten doorsudderen. Klop intussen de eieren schuimig. Bak een mooie omelt. Leg het gehaktmengsel op een helft van de omelet en klap deze dubbel. Desgewenst kunt u de omelet in repen snijden.

_________________
Een gezond en fit 2023

Overzicht Donaties


Laatst aangepast door Ellen op di 19 mrt 2013 19:43, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 31 aug 2004 17:35    
Vrouw   Fabeltje23
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-8-2004
Berichten: 96
Dieet: Atkins
Woonplaats: groningen


  Reageer met quote
ff een vraagje als je in fase 1 zit mag je dan dit eten??? ivm sjalot. en in ketjap zit daar ook niet veel in????

xxx marianne
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 10:05    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Sorry ik gebruik geen zoete ketjap die heeft inderdaad te veel kh .
Het merk wat de minste kh bevat is Kikkoman ook gebruik ik maar 1 eetlepel en dat zijn 2 kh dan.
Zal het aanpassen op het recept .

Ellen

_________________
Een gezond en fit 2023

Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 11:08    
Vrouw   Fabeltje23
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-8-2004
Berichten: 96
Dieet: Atkins
Woonplaats: groningen


  Reageer met quote
oke dan maar nu mag ik hem ook in fase 1 of moet ik de sjalot weg laten???

xxx marianne
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 11:20    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Geschikt voor Fase 1
sjalotjes mag wel mee tellen bij de 300 gram groenten die je mag hebben en nooit meer dan 100 gram dus ff wegen.

Ellen

_________________
Een gezond en fit 2023

Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 11:29    
Vrouw   Mobi
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 7-3-2004
Berichten: 41

Woonplaats: Nederland *Dieet Atkins*


  Reageer met quote
ik ben even de kluts kwijt. en de link naar eerder ook.. dacht dat prei niet mocht in fase 1?
wie heeft de link naar het nieuwe goeie lijstje "groenten in welke fasen"?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 12:46    
Vrouw   Fabeltje23
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-8-2004
Berichten: 96
Dieet: Atkins
Woonplaats: groningen


  Reageer met quote
oke dan dankje wel!!!!! ga ik die morgen ff maken.

smullen

xxx marianne
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 13:07    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Zal proberen een copi te maken van de lijst in het boek je mag daar veel meer soorten groenten dan in het vorige boek Mobi was voor mij ook een aangenamen verassing want ik ben gek op groente :wink:

_________________
Een gezond en fit 2023

Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 14:26    
Vrouw   Mobi
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 7-3-2004
Berichten: 41

Woonplaats: Nederland *Dieet Atkins*


  Reageer met quote
top Ellen! en dan onder de kh-teller enzo?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 14:33    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52754
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Mobi schreef:
top Ellen! en dan onder de kh-teller enzo?


Nee wel tellen maar totaal niet meer dan 300 gram waarvan 100 gram groenten met meer kh .

_________________
Een gezond en fit 2023

Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2004 14:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1