Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Kip Pilav met rijst (559 kal p.p)

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   onig58
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 2103
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Voor 2 personen: (559 kal pp)
• 150 gram basmati rijst (265 kal p.p)
• 300 gram kipfilet (165 kal p.p)
• Rode en Gele paprika (50kalp.p)
• tomatenpureee 140 gram (43 kal p.p)
• 1 grote lepel kippenbouilion (5 kal p.p)
• 250 gram perzikken uit blik (55 kal p.p)
• 300ml water

Bereiding:
1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2. Bak de kipfilet in een klein beetje water gaar, voeg na een paar minuten de paprika toe en bak alles tot het lekker gaar is.
3. Doe dan de perziken en tomatenpuree erbij en voeg na 1 minuut de bouilion toe en het water, laat het geheel 10 minuutjes zachtjes pruttelen.
4. kruiden naar smaak!

tip een eetlepel soja of een eetlepel ketjap, om het een indische smaak te geven!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 okt 2019 16:22    
Vrouw Weeggegevens   B25
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 346
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Lekker!!

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 okt 2019 17:24    
Vrouw Weeggegevens   onig58
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-4-2012
Berichten: 2103
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
B25, ja he! Vonden wij ook Erg blij

Smakelijk!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 05 okt 2019 13:24    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1