Havervlokken cake

omafia · Gast

Het recept is niet van mezelf hoor heb het wat aangepast,

Het is niet voor Atkins maar voor SB in fase 2

2 bakjes huttenk?¤se
250 gr grove havervlokken
4 eieren
1 flinke theelepel koek/speculaaskruiden (silvo)
2 Natrenadopjes vloeibare zoetstof
1 appel in kleine stukjes, eerst even bestrooien met zoetstof en kaneel
2 eetlepels zonnebloempitten
enkele eetlepels tarwezemelen
Dit alles mengen/mixen, in een cakevorm in een voorverwarmde oven 160 gr ca 60 minuten.
Je kunt de cake/koek niet storten. Je moet wachten tot ie is afgekoeld en dan in plakjes uit de vorm halen.

Ik heb geen zonnebloempitten en tarwe zemelen gebruikt want dan word het wel erg droog, of je moet er melk bij doen.
Ik heb 2 potjes cottacheese van de liddle gebruikt , en als je hem bakt in een silicone vorm kan je hem wel storten.

Hij smaakt prima een lekkere frisse cake, al vind ik het niks weg hebben van een cake., ik ga gewoon iedere dag dag een sneetje als ontbijt of luch gebruiken.

Dus snij ik hem en gaan de plakjes de vriezer in.

Jose

Hoi Oma Fia,

Ik heb heb apart lijntje voor South Beach recepten aangelegd, hier kunnen dan de recepten geplaatst worden die niet geschikt zijn voor andere low-carb dieten. Hebben jullie toch een eigen plekje hier.

omafia · Gast

Oh leuk bedankt hoor Jose

Carla

jose, ik was net van plan omdat aan je te gaan vragen, want ik had een heerlijk recept maar alleen voor sb. je bent gewoon geweldig dat je dit soort dingen zelf al aanvoelt. supermens, groetjes carla

_________________