Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Gezonde vissticks.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gezonde vissticks.

Ingrediënten voor 1 portie:

150 gram kabeljauw;
1 ei;
30 gram kokosrasp;
knoflookpoeder;
paprikapoeder;
dille;
uienpoeder;
citroensap.

Dipsaus:

2 eetlepels magere kwark;
2 theelepels mosterd;
1 theelepel kerrie;
1 eetlepel olijfolie;
citroensap;
½ theelepeltje honing.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 230°C.
Snijd de kabeljauw in stukken van ongeveer 4 centimeter. Kruid ze met wat zout, peper, citroensap, knoflookpoeder, uienpoeder en paprikapoeder.
Zet 2 schaaltjes klaar: 1 met een geklutst ei en de ander met de kokosrasp. Haal de stukjes vis eerst door het geklutste ei en daarna door de kokosrasp en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel met een paar druppeltjes olijfolie. Zet in de oven voor ongeveer 10 minuten. Draai ze halverwege om.

Mix alle ingrediënten voor de saus door elkaar. Voeg eventueel nog wat dille toe en breng op smaak met peper en zout.

Bron: http://www.inlovewithhealth.com/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2015 21:42    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1