Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Geroosterde kippendijen met courgette en feta.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11876
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Geroosterde kippendijen met courgette en feta.

Ingrediënten:

500 gram kippendijen;
2 middel grote courgettes;
1 el olijfolie;
2 tenen knoflook, geperst;
2 tl gedroogde oregano;
¾ tl zout;
1 tl peper;
1 citroen, geraspt;
200 gram feta.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 220°C.
Spoel de kippendijen af onder een koude kraan.
Was en snijd de courgettes in plakken van ± 1cm.
Doe de kip, courgette, olijfolie, geperste knoflook, oregano, zout, peper en rasp van de citroen in een ovenschaal en meng alles met je handen goed door elkaar.
Zet de ovenschaal met kip en courgette in de oven en laat het 20 minuten bakken.
Na 20 minuten verhoog je de oven temperatuur naar 250°C. en verdeel je de feta over de kip en courgette.
Laat het geheel nu nog 10 minuten bakken.
Als de kip goudbruin is, haal je de ovenschaal uit de oven en laat je het 5 minuten rusten.

Dit gerecht bevat: ± 467 kcal, 4 gram koolhydraten, 62 gram eiwitten, 21 gram vet en 1 gram vezels per portie.

🍴Eet smakelijk🍴

Bron: http://gezonddineren.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 jun 2015 15:31    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1