Gehaktballetjes in tomatensaus (400kcal)

xAngelax

75gr rundergehakt
1 gesnipperde ui
2 tomaten onvelt en in blokjes gesneden
2 theel. italiaanse kruiden
1 eetl vloeibaar bakboter
2 eetl. tomatenpuree
1 eetl. ketjap
zout en peper

Het gehakt mengen met de ui en de italiaanse kruiden. 2 balletjes draaien van het mengsel. Bak de gehaktballetjes samen met de tomaten in de hete boter. Voeg naar smaak tomatenpuree, ketjap, zout en peper toe. Laat het dan nog 5 minuten pruttelen.

Serveren met:
2 gekookte aardappelen en 200gr sperziebonen.

Dit Hoofdgerecht is ongeveer 400 kcal.

_________________

iniemin

deze ga ik eens proberen
ik maak het voor mij en mijn vriend zijn gehaktbal iets groter dan de mijne

_________________

maj · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 7-2-2012 Berichten: 64 Dieet: Gezond eten

Deze staat morgen op het menu. Ben benieuwd!

Is die 400 calorieen incl die 2 aardappels en groente?

_________________
Mijn dagboek http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-van-maj-kcal-tellen-gezond-eten-en-meer-bewegen-t34726-20.html

Anouk1978

Ga ik ook eens maken, lijkt mij ook erg lekker en het hele gezin kan het mee eten

_________________
url=http://www.weegclub.nl/]

[/url]