Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Gegrilde visfilet.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gegrilde visfilet.



Ingrediënten voor 4 personen:

560 gr koolvis, rauw (4 à 140 gr);
2 eetlepels kwark, naturel (0% vet);
peper;
zout;
1 ui;
1 teentje knoflook;
2 tomaten;
1 gele paprika.

Bereiding:

Bestrijk 4 koolvisfilets (à 140 gr) met steeds 2 eetlepels magere kwark en breng goed op smaak met peper en zout.
Snijd 1 ui, 1 teentje knoflook, 2 tomaten en 1 paprika in plakjes en leg op de visfilets.
Verpak de visfilets steeds voorzichtig in aluminiumfolie en laat ca. 30 minuten op de barbecue gaar worden.

Voedingswaarden per persoon:

Koolhydraten 5,1 gr;
Onverzadigd vet 1,0 gr;
Verzadigd vet 0,2 gr;
Eiwit 24,8 gr;
Vezels 2,3 gr;
Groenten 125 gr;
Kcal 135.

Bron: http://www.diabetesfonds.nl/

Eet smakelijk.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 28 aug 2014 18:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1