Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Frittata met gerookte zalm

Auteur Bericht
Onbekend Weeggegevens   kathy
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2007
Berichten: 84
Dieet: Atkins
Woonplaats: Belgie


  Reageer met quote
voor 4 personen

8 eieren
2 eetl boter
50gr gerookte zalm
2 eetl zure room
1 eetl bieslook
zout en peper

klop de eieren los met de zalm, zure room, bieslook en zout en peper
verhit de boter en giet het mengsel in de pan
blijf roeren tot het klonterd
laat nog 1 min doorbakken, het moet op de bodem gestold zijn
en bovenop nog vochtig
zet de pan ongeveer 2 min onder de grill van de oven en laat het bruin kleuren
snijd het in 4 stukken en dien op

per portie
nettokoolhydraten : 1.5gr
eiwit : 15.5gr
vet : 18.5gr
cal : 238

_________________
start 18-06-07
5.2kg eraf, nog 6.6kg tegaan
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 jul 2007 19:42    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 53867
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Lekker recept, ik ben dol op vis leuk dat je alles erbij hebt geschreven van kcal tot draadjes, daar heeft iedereen baat bij.

Dus heb je nog meer lekkere recepten, posten maar smullen

_________________
Overzicht Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 03 jul 2007 19:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1