Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Zuurkoolschotel

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Dr. Frank: Zuurkoolschotel ook Low carb
fase 2
2 pers
Pak of pond zuurkool
2 ons magere spekblokjes
½ lepel olijfolie
2 preien
¼ knolselderij
1 paprika rood
*2 lepels gewelde rozijnen
*1 schijf of klein blikje ananas
peper zout karwei zaadjes naar smaak..
snij de zuurkool op een plank 2/3 keer is makkelijker en handzamer
zuurkool is bewerkt daardoor snel gaar niet te hoog vuur gebruiken.
olie in de pan en de blokjes spek en prei ringetjes fruiten, zuurkool en knolselderij erbij en zachtjes mee bakken af en toe om roeren, de fijn gesneden paprika blokjes en de gewelde uitgeknepen rozijnen er door mengen, pas op het laatst de stukjes ananas, pas op niet te veel wordt snel te zoet.
afmaken met kruiden naar smaak,
nog even onder de grill een lekker bruin korstje laten krijgen.
Bron: @ntje
************************************************************************
Noot van Emilie: * rozijnen én *ananas weg laten in fase 1!!!
Daar zitten teveel Koolhydraten in helaas....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 26 mrt 2013 15:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1