Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: sperziebonen gerecht

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Sperziebonen gerecht: Low-carb en Dr. Frank
2 pers
Fase 1
400/500 gram sperziebonen
1 eetlepel olijfolie
1 pakje mager rookspek of 4 plakken bacon
1 ui
2 tenen knoflook
2/3 tomaten of halve uit blik
½ ons oude gemalen kaas
Zout
Zwarte peper
Maak de sperziebonen schoon haal ze af maak de ui schoon en snij in ringen hak de knoflook fijn, doe de olie in de koekepan fruit de ui lichtbruin en voeg de knoflook en de sperziebonen toe, laat zachtjes gaar worden 15 min, voeg als laatste de in blokjes gesneden tomaat erbij. En laat nog 5/10 min meegaren. Als het gerecht gaar is strooi er dan de geraspte oude kaas overheen.
kan nog even in de oven om de kaas te gratineren invoor verwarmde over 10 min. 180 gr wel opletten
Lekker met schijfjes komkommer.
Bron:@ntje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 mrt 2013 18:31    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1