Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr.Frank: ei-loempia

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
EI- LOEMPIA ook Low Carb
Heerlijk pittig en knapperig.
Ingrediënten:
2 eieren
1 cm verse gember fijngesnipperd
1 knoflookteentje fijngesnipperd
1 sjalot fijngesnipperd
Sambal
¼ rode paprika hele fijne reepjes
5 champignons in schijfjes
½ bakje taugé
2 lente uitjes in schuine stukken
4 plakken schouderham in grote stukken
oestersaus
sesamolie
olie
Eieren loskloppen met de sesamolie.
Olie in koekenpan, gember, knoflook, sjalot en sambal zachtjes licht aanfruiten.
Champignons en paprika erbij en even meebakken.
Oestersaus toevoegen, en goed doorroeren.
Taugé, ham en lente ui erbij en omscheppen.
Groenten moeten knapperig blijven.
Ondertussen ei bakken zonder olie in tefalpan.
Ei op bord leggen, knapperige groenten erbij en het ei dubbelklappen.
480 Kcal., 30 gr eiwitten, 10 kh.
Eet smakelijk,
Marga
Bron: Marga

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 mrt 2013 1:10    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1