Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Chili/limoen kipspiesjes.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11876
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Chili/limoen kipspiesjes.



Ingrediënten voor 4 porties:

3 el olijfolie;
20 ml rode wijnazijn;
500 gr kipfilet, in grote blokjes gesneden;
1 tl chilipoeder;
½ tl paprikapoeder;
½ tl knoflookpoeder;
½ tl uienpoeder;
zout en peper naar smaak;
limoen sap van 1 limoen.

Bereiding:

Meng in een kleine kom de olijfolie, azijn en limoensap. Breng de marinade op smaak met de chilipoeder, paprikapoeder, uienpoeder, knoflookpoeder en peper en zout. Leg de kipfilet blokjes in de marinade in een ondiepe ovenschaal of kom en dek dit af met huishoudfolie. Doe de marinade minstens 1 uur in de koelkast.

Verwarm de grill voor. Haal de kip blokjes uit de marinade en rijg ze op de satéstokjes. Grill de kip spiesjes 10 à 15 minuten.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 227 kcal;
Eiwitten: 23,9 gram;
Vetten: 1,3 gram;
Koolhydraten: 3,7 gram.

Eet smakelijk.

Bron: http://koolhydraatarmerecepten.info/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 15 okt 2014 21:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1