Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Aziatische roerbakreepjes met paddenstoelen.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11876
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Aziatische roerbakreepjes met paddenstoelen.

Ingrediënten voor 2 personen:

stukje gemberwortel;
100 gram oesterzwammen;
100 gram kastanjechampignons;
100 gram taugé;
200 gram bieflap;
1 eetlepel olie;
1 theelepel sambal;
1 eetlepel ketjap.

Bereiding:

Schil het stukje gemberwortel en rasp het. Maak de paddenstoelen schoon. Snijd de oesterzwammen in repen en de champignons in plakken. Was de taugé. Snijd de bieflap in smalle reepjes. Verhit de olie en bak hierin op hoog vuur het vlees met de sambal en de gember snel bruin. Meng er de ketjap door. Voeg de paddenstoelen en de taugé toe en verwarm het geheel al omscheppend op hoog vuur.

Voedingswaarden per persoon:

Koolhydraten 7 gr;
Onverzadigd vet 6 gr;
Verzadigd vet 2 gr;
Eiwit 29 gr;
Vezels 3 gr;
Groente 140 gr;
Kcal 220.

Bron: http://www.diabetesfonds.nl/

Eet smakelijk.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 sep 2014 16:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1