Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Atkins: roerbaksperziebonen met kip

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Greetje
In memoriam


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7376
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer


  Reageer met quote
ROERGEBAKKEN SPERZIEBONEN MET KIP

Benodigdheden:

500 gram sperziebonen, 4 lente-uitjes of 2 gewone uien, 4 teentjes knoflook, kippenbouillonblokje, olijfolie. 500 gram kipfilet, ketjap manis (zoet).

Bereiden:

Snijdt de sperziebonen in kleine stukjes. Snipper de uitjes en schil de teentjes knoflook. Snijdt ook de kip in kleine blokjes. Doe ruim ketjap in een schaal en pers daar 2 teentjes knoflook boven uit. Vermeng de knoflook goed met de ketjap. Voeg vervolgens de stukjes kip toe en roer e.e.a. goed door. Laat dit ca. 30 minuten intrekken. Verhit in een koekenpan of wok 3 eetlepels olijfolie. Fruit hierin de gesnipperde ui en pers 2 teentjes knoflook erboven uit. Voeg vervolgens de stukjes sperziebonen toe en roerbak deze tot ze gaar zijn. Verhit intussen 3 eetlepels olijfolie in een andere pan en bak daarin de stukjes kip gaar en goudbruin. Verkruimel op het laatste moment het bouillonblokje over de sperziebonen en meng dit er goed door.

_________________
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 30 okt 2009 13:27    
Vrouw Weeggegevens   marjolijn57
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 25-7-2010
Berichten: 1
Dieet: Cambridge
Woonplaats: Bergen op Zoom


  Reageer met quote
Hallo,
Lijken me heerlijke recepten maar zijn ze gebaseerd op 1 persoon?

Groet Marjolijn
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 jul 2010 13:56    
Vrouw Weeggegevens   coby1948
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 15-8-2009
Berichten: 10337
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
marjolijn57 schreef:
Hallo,
Lijken me heerlijke recepten maar zijn ze gebaseerd op 1 persoon?

Groet Marjolijn


als ik de hoeveelheden zie zijn ze zeker voor meerdere personen
kijk wat je zelf mag hebben en deel dan de ingrediénten hiermee
zo kan je je voor één persoon maken
liefs Coby

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 jul 2010 20:54    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1